Questo breve manuale è dedicato a tutti coloro che soffrono di leggere ma fastidiose forme di ansia e desiderano conoscere strategie di auto aiuto, a chi vuole approfondire l'argomento, a chi vorrebbe aiutare persone care ma non sa come fare, a chi soffre e vuole uscire dal suo isolamento.

Si tratta di un breve corso che è possibile scaricare gratuitamente e si occupa principalmente del disturbo da attacchi di panico e dell'agorafobia, problematiche sempre più diffuse nella popolazione, ma può essere un utile punto di riferimento per tutte le forme fobiche.Le lezioni non vogliono essere semplici letture, ma richiedono di lavorare in autonomia seguendo le indicazioni fornite.
Questa scelta si basa sul principio che chi vuole liberarsi dall'ansia deve combatterla: essa non se ne va per magia.

La voce narrante è quella di una giovane donna, Aurora, personaggio che ha vissuto un periodo difficile perché malata d'ansia.
Col passare del tempo, Aurora ha trovato un buon equilibrio nel convivere con la sua malattia e racconterà al lettore la sua esperienza e le modalità con cui ha affrontato gli stati d'ansia.

Alessandra Banche