Le attività che fanno stare bene

La depressione è una patologia che incide profondamente sulla vita quotidiana.

La persona malata può diventare incapace di provare piacere per qualunque attività, non ha più interessi, nei casi più gravi, passa tutto il tempo a letto.
Oltre ad essere profondamente triste, egli si sente estremamente stanco, fatica a svolgere le sue mansioni (ad esempio, andare a lavorare, studiare, cucinare, accudire i figli).

Le persone che stanno vicino al malato, faticano a capire ciò che sta succedendo, possono pensare ad una mancanza di volontà, e si adoperano per spronare la persona a reagire, a fare qualcosa.

Per aiutare chi è depresso, è bene incentivarlo a svolgere attività molto semplici, che egli sia in grado di fare bene, e che possano dargli dei rimandi positivi.
Il riuscire a fare cose apparentemente insignificanti, quali alzarsi dal letto e andare al bar sotto casa a fare colazione, possono essere degli ottimi punti di partenza per combattere la depressione.
Riuscire a fare delle piccole cose spesso non allieta chi è depresso (che si sente senza speranza), per questo egli va incoraggiato da chi gli sta vicino.

Qui di seguito viene riportato un elenco di attività costruttive da proporre al malato di depressione, che spesso ha perso ogni iniziativa:

  • uscire
  • passeggiare

  • partecipare ad una gita
  • fare un viaggio

  • andare ad uno spettacolo

  • andare al parco

  • assistere ad un avvenimento sportivo

  • fare sport (sembra essere un’ottima terapia)

  • guidare

  • andare ad una conferenza

  • iscriversi ad un corso

  • andare ad una festa

  • partecipare ad una manifestazione religiosa

Attività da fare da soli:

  • acquistare qualcosa per sé

  • cantare

  • fare un progetto

  • occuparsi di animali

  • studiare
  • leggere

  • cucinare

  • disegnare
  • dipingere
  • scrivere

  • ascoltare la musica

  • pregare

  • collezionare

  • curare il proprio corpo

  • fotografare

  • fare parole crociate

  • giocare al computer

Attività da fare in compagnia:

  • stare con gli amici

  • giocare a giochi di società

  • giocare con i figli
  • stare con i nipoti

  • fare nuove conoscenze

  • dedicarsi al volontariato

  • fare un regalo

  • fare un complimento

Alessandra Banche

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